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橘子有助于消化的營(yíng)養功效嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
我特別喜歡吃橘子，多吃一些橘子有助于消化的營(yíng)養功效嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

橘子有助于消化，其營(yíng)養功效主要體現在膳食纖維、有機酸、維生素C和果膠等成分上。

1、膳食纖維

橘子富含水溶性膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助軟化糞便，緩解功能性便秘。

2、有機酸

橘子所含檸檬酸等有機酸可刺激消化液分泌，增強胃蛋白酶活性，改善食欲不振和餐后飽脹感。

3、維生素C

維生素C具有抗氧化作用，能減少胃腸黏膜氧化損傷，對慢性胃炎患者的黏膜修復有輔助作用。

4、果膠成分

橘子果肉中的果膠可在腸道形成保護層，減緩糖分吸收速度，同時(shí)促進(jìn)有益菌群增殖。

建議每日食用1-2個(gè)中等大小橘子，避免空腹大量食用引發(fā)胃酸過(guò)多，胃腸潰瘍急性期患者應限制攝入。

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