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秋季應怎樣調節飲食防止肺氣盛？

患者：女，36歲

病情描述:
秋季我總是煩躁易怒，應怎樣調節飲食防止肺氣盛？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

秋季防止肺氣盛可通過(guò)調整飲食結構、增加潤燥食物、減少辛辣刺激、適量補充水分等方式調節。肺氣盛多表現為干咳、咽干等癥狀，與秋燥氣候密切相關(guān)。

1、調整飲食結構

增加白色食物如銀耳、百合、蓮子的攝入，這些食物具有滋陰潤肺功效，可搭配粳米煮粥食用，減少牛羊肉等溫熱性質(zhì)食物的比例。

2、增加潤燥食物

選擇梨、荸薺、枇杷等富含汁液的水果，或選用麥冬、沙參等藥食同源材料煲湯，有助于緩解呼吸道干燥癥狀。

3、減少辛辣刺激

避免過(guò)量食用蔥姜蒜、辣椒等辛散之物，這類(lèi)食物可能加重肺經(jīng)燥熱，烹調時(shí)可用蒸煮代替爆炒等高溫烹飪方式。

4、適量補充水分

每日少量多次飲用溫水，可添加少量蜂蜜或菊花，避免一次性大量冰鎮飲品刺激呼吸道黏膜。

秋季可適量食用雪梨燉百合、山藥粥等潤肺膳食，保持室內空氣濕度，避免過(guò)度勞累耗傷肺陰，癥狀持續應咨詢(xún)中醫師辨證調理。

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