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夏天喝什么飲料解渴好?

患者:女,25歲

病情描述:
我夏天出汗很多,也很容易口渴,喝什么飲料解渴好?
共1個(gè)回答
潘永源 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

夏天解渴可選擇淡鹽水、綠豆湯、檸檬水、薄荷茶等飲品,既能補充水分又避免高糖攝入,同時(shí)可遵醫囑使用口服補液鹽、葡萄糖電解質(zhì)泡騰片、維生素C泡騰片、藿香正氣水等藥物預防脫水。

一、淡鹽水

運動(dòng)后大量出汗時(shí)飲用,能補充流失的鈉離子,濃度以0.9%生理鹽水為宜,避免加重腎臟負擔。

二、綠豆湯

含鉀元素和抗氧化物質(zhì),煮沸后冷卻飲用可清熱解暑,糖尿病患需控制食用量。

三、檸檬水

新鮮檸檬切片浸泡的溫水,維生素C有助于維持電解質(zhì)平衡,胃酸過(guò)多者應稀釋飲用。

四、薄荷茶

薄荷葉沖泡的涼茶能刺激口腔冷覺(jué)感受器,產(chǎn)生清涼感,孕婦及哺乳期女性慎用。

五、口服補液鹽

適用于中暑或腹瀉導致的脫水,含精確配比的葡萄糖和電解質(zhì),需嚴格按說(shuō)明書(shū)配制。

六、電解質(zhì)泡騰片

快速補充汗液流失的鉀、鈉、鎂等元素,心血管疾病患者使用前應咨詢(xún)醫生。

七、維生素C泡騰片

增強毛細血管韌性預防暑熱癥,長(cháng)期過(guò)量服用可能引起泌尿系結石。

八、藿香正氣水

含蒼術(shù)、陳皮等成分,對暑濕型頭暈惡心有效,酒精過(guò)敏者選擇無(wú)醇劑型。

高溫天氣建議少量多次飲水,每日飲水量維持在2000毫升左右,出現嚴重脫水癥狀需立即就醫。

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