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男性在春季吃韭菜有何益處？

患者：男，28歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)男性適合多吃韭菜，很有好處，男性常吃韭菜有什么好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

男性春季適量食用韭菜有助于溫補腎陽(yáng)、促進(jìn)消化、補充維生素及改善血液循環(huán)，可搭配雞蛋、蝦仁、豆制品或瘦肉食用，脾胃虛寒者需控制攝入量。

一、溫補腎陽(yáng)

韭菜含硫化物和鋅元素，有助于促進(jìn)雄性激素分泌，改善腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟。陰虛火旺者應減少食用。

二、促進(jìn)消化

豐富的膳食纖維刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解春季常見(jiàn)的食欲不振。胃腸潰瘍急性期患者不宜生食。

三、補充維生素

維生素A、C及胡蘿卜素含量較高，幫助增強春季呼吸道黏膜抵抗力。建議焯水后烹調減少營(yíng)養流失。

四、改善循環(huán)

揮發(fā)性精油成分可擴張血管，輔助調節血壓血脂。心血管疾病患者需避免與抗凝藥物同食。

春季食用韭菜建議每周2-3次，每次100克左右為宜，避免空腹食用。慢性前列腺炎患者可搭配南瓜籽增強效果。

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