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晚上能吃姜嗎？

患者：女，34歲

病情描述:
晚上要去吃姜母鴨，都知道姜母鴨里面有很多姜，晚上能吃姜嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

晚上可以適量吃姜，姜具有促進(jìn)消化、緩解惡心等作用，但過(guò)量可能影響睡眠或刺激胃腸。

1、促進(jìn)消化

姜含有姜辣素，能刺激胃液分泌，幫助消化晚餐攝入的食物，適合晚餐后少量食用。

2、緩解惡心

姜的止嘔成分對夜間胃部不適或暈車(chē)后惡心有緩解作用，可咀嚼薄姜片或飲用淡姜茶。

3、影響睡眠

姜的溫熱特性可能加快血液循環(huán)，敏感人群晚間大量食用可能導致入睡困難。

4、胃腸刺激

空腹或胃腸脆弱者晚上吃姜可能引發(fā)燒心，胃炎患者應避免睡前食用。

建議根據個(gè)人體質(zhì)調整晚間姜的攝入量，胃腸敏感者優(yōu)先選擇上午食用，食用后出現不適需及時(shí)停止。

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