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吃蝦能補充孕婦所需的碘嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
我去醫院做檢查時(shí)，發(fā)現自己懷孕了，但是有些缺碘，吃蝦能補充孕婦所需的碘嗎？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦吃蝦可以補充部分碘，但蝦并非最佳碘來(lái)源。蝦肉含碘量因品種和生長(cháng)環(huán)境差異較大，通常每100克含碘約10-50微克，而孕婦每日需碘攝入量為230微克。孕期補碘更推薦通過(guò)加碘鹽、海帶等富碘食物或醫生指導的補充劑實(shí)現。

蝦類(lèi)屬于中等含碘食物，其碘含量受海水污染程度、養殖方式等因素影響顯著(zhù)。野生海蝦碘含量通常高于養殖蝦，但可能伴隨重金屬蓄積風(fēng)險。蝦肉同時(shí)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、硒等營(yíng)養素，適量食用有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育。但部分孕婦可能對蝦類(lèi)過(guò)敏，首次食用需觀(guān)察是否出現皮膚瘙癢、嘔吐等過(guò)敏反應。甲亢孕婦需嚴格控制碘攝入，食用蝦類(lèi)前應咨詢(xún)醫生。

孕婦補碘應以穩定性更高的加碘鹽為基礎，每日攝入不超過(guò)5克。每周可搭配1-2次富碘海產(chǎn)品如海帶、紫菜，其每100克含碘量可達1000-3000微克。出現甲狀腺功能異常癥狀如頸部腫脹、心悸時(shí)，應及時(shí)檢測尿碘水平。哺乳期碘需求增至每日290微克，可遵醫囑服用碘補充劑，避免通過(guò)過(guò)量食用海鮮補碘導致汞暴露風(fēng)險。

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