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為何說(shuō)男人吃白鴿對身體好呢？

患者：男，39歲

病情描述:
我朋友經(jīng)常說(shuō)男人吃白鴿有強身作用，為什么男人吃白鴿對身體好呢？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

男性適量食用白鴿肉可能有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素，其營(yíng)養價(jià)值主要體現在高吸收率、低脂肪特性，適合作為膳食選擇。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源

白鴿肉含有豐富且易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白，每百克含量超過(guò)20克，其氨基酸組成接近人體需求，有助于肌肉合成與修復。

2、鐵元素補充

鴿肉富含血紅素鐵，生物利用率高于植物性鐵源，對預防缺鐵性貧血具有積極作用，尤其適合運動(dòng)量大的男性群體。

3、低脂高營(yíng)養

相比紅肉，鴿肉脂肪含量?jì)H為1-3%，且以不飽和脂肪酸為主，在提供營(yíng)養的同時(shí)不易增加心血管負擔。

4、微量元素豐富

含有鋅、硒等礦物質(zhì)，鋅元素有助于維持生殖系統健康，硒元素則具有抗氧化作用，對男性生理功能有潛在益處。

建議搭配蔬菜水果均衡攝入，腎功能異常者需控制蛋白質(zhì)總量，食用前確保充分煮熟以避免寄生蟲(chóng)風(fēng)險。

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