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寒濕體質(zhì)的人應(yīng)該吃什么呢？

病情描述:
我的體質(zhì)比較寒濕，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得很冷，這樣的人應(yīng)該吃什么食物呢？

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朱明煒主任醫(yī)師: 北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

寒濕體質(zhì)的人可以適量吃生姜、山藥、薏米、紅棗等食物，也可以遵醫(yī)囑吃附子理中丸、參苓白術(shù)散、藿香正氣水、平胃散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

生姜具有溫中散寒的作用，有助于驅(qū)散體內(nèi)寒濕。山藥健脾益胃，能夠幫助改善寒濕體質(zhì)引起的消化不良。薏米利水滲濕，適合寒濕體質(zhì)伴有水腫的人群。紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以緩解寒濕導(dǎo)致的氣血不足。

二、藥物

附子理中丸溫中散寒，適用于脾胃虛寒型寒濕體質(zhì)。參苓白術(shù)散健脾祛濕，適合脾虛濕盛的情況。藿香正氣水解表化濕，對(duì)寒濕外感有緩解作用。平胃散燥濕和胃，可用于寒濕困脾引起的胃腸不適。

寒濕體質(zhì)者應(yīng)避免生冷油膩食物，適當(dāng)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，注意保暖防潮，保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)。

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