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孕期應多吃哪些富含維生素的食物

患者：女，30歲

病情描述:
我懷孕五個(gè)月了，檢查說(shuō)是有些缺乏維生素，大夫讓吃一些富含維生素的食物，那孕期應多吃哪些富含維生素的食物
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕期可以適量吃西藍花、橙子、雞蛋、瘦肉等富含維生素的食物，也可以遵醫囑吃復合維生素片、葉酸片、維生素D滴劑、鈣劑等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含維生素C、葉酸及膳食纖維，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育和孕婦免疫力提升。

2、橙子

橙子含有豐富維生素C和生物類(lèi)黃酮，可促進(jìn)鐵吸收，預防孕期貧血。

3、雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B12，對胎兒腦部發(fā)育和孕婦造血功能有重要作用。

4、瘦肉

瘦肉富含維生素B族和鐵元素，有助于預防妊娠期缺鐵性貧血。

二、藥物

1、復合維生素片

復合維生素片可全面補充孕期所需多種營(yíng)養素，需在醫生指導下選擇孕婦專(zhuān)用劑型。

2、葉酸片

葉酸片能有效預防胎兒神經(jīng)管畸形，建議孕前3個(gè)月開(kāi)始補充。

3、維生素D滴劑

維生素D滴劑有助于鈣質(zhì)吸收，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，需根據血清檢測結果調整劑量。

4、鈣劑

鈣劑可滿(mǎn)足孕期增加的鈣需求，預防妊娠期骨質(zhì)疏松和子癇前期。

孕期飲食需注意營(yíng)養均衡，避免過(guò)量攝入單一食物，定期產(chǎn)檢監測營(yíng)養指標，出現異常及時(shí)就醫調整補充方案。

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