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榴蓮和山竹一起吃要注意什么？

患者：女，28歲

病情描述:
因為吃榴蓮的時(shí)候有些上火，所以我一般會(huì )配合山竹一起吃，榴蓮和山竹一起吃，要注意什么？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

榴蓮和山竹一般可以一起吃，但需注意食用量、特殊體質(zhì)及搭配禁忌。兩者均含豐富營(yíng)養素，但過(guò)量可能引發(fā)胃腸不適或血糖波動(dòng)。

榴蓮與山竹搭配時(shí)需控制總量。榴蓮熱量較高，每100克含約150千卡，山竹含糖量較高，兩者同食可能增加熱量攝入。胃腸功能較弱者可能出現腹脹，建議單次食用榴蓮不超過(guò)100克、山竹不超過(guò)3個(gè)。兩者均含鉀元素，腎功能異常者需謹慎。山竹中的羥基檸檬酸可能影響部分藥物代謝，服用降脂藥或抗凝藥者應間隔2小時(shí)食用。

特殊體質(zhì)需關(guān)注過(guò)敏風(fēng)險。少數人對榴蓮的硫化物或山竹的果膠過(guò)敏，首次同食建議少量嘗試。榴蓮性熱，山竹性涼，體質(zhì)燥熱者可適當搭配，但虛寒體質(zhì)者不宜過(guò)量。山竹果皮含單寧酸，剝皮時(shí)避免汁液沾染果肉。食用后出現皮膚瘙癢或喉部水腫需立即就醫。兩者糖分合計可能超過(guò)15克/100克，糖尿病患者應計入全天碳水總量。

建議搭配清淡飲品如綠茶或溫水，避免與酒精、碳酸飲料同食。餐后2小時(shí)食用可減少胃酸刺激。儲存時(shí)山竹需冷藏，榴蓮成熟后盡快食用以防變質(zhì)。若出現腹瀉或口腔潰瘍，應暫停食用并補充電解質(zhì)。日常飲食中可將兩者作為加餐，替代部分精制零食，但需保持品種多樣性。

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