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孕婦不宜多吃什么食物？

患者：女，27歲

病情描述:
我自從懷孕以后在飲食方面比較講究，經(jīng)常查閱關(guān)于孕期飲食的資料，孕婦不宜多吃什么食物？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦不宜多吃的食物主要有高汞魚(yú)類(lèi)、生冷食物、高糖食品、含咖啡因飲品等。建議孕期飲食以均衡營(yíng)養為主，避免過(guò)量攝入可能影響胎兒發(fā)育的食物。

1、高汞魚(yú)類(lèi)

金槍魚(yú)、劍魚(yú)等大型海魚(yú)可能蓄積重金屬汞，過(guò)量攝入會(huì )影響胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，建議每周食用不超過(guò)150克低汞魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)。

2、生冷食物

生魚(yú)片、半熟肉類(lèi)可能攜帶李斯特菌等致病微生物，孕婦感染后可能導致流產(chǎn)或早產(chǎn)，所有肉類(lèi)應徹底加熱至全熟后食用。

3、高糖食品

蛋糕、含糖飲料等精制糖分攝入過(guò)多可能增加妊娠糖尿病風(fēng)險，每日添加糖攝入量建議控制在25克以下。

4、含咖啡因飲品

咖啡、濃茶等飲品中咖啡因可能通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒，每日咖啡因攝入量應控制在200毫克以?xún)?，約相當于2杯速溶咖啡。

孕期飲食應注意少食多餐，每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果和全谷物的攝入，出現異常癥狀應及時(shí)就醫檢查。

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