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吃什么食物會(huì )引起口臭

病情描述:
我口臭特別嚴重，說(shuō)話(huà)都不好醫生，聽(tīng)說(shuō)口臭跟飲食有關(guān)，吃什么食物會(huì )口臭？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

食用大蒜、洋蔥、高糖食物、乳制品等食物可能引起口臭。這些食物通過(guò)口腔細菌分解產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物或其他異味物質(zhì)，導致暫時(shí)性口氣異常。

1、大蒜

大蒜含硫化合物烯丙基甲基硫醚，經(jīng)消化吸收后通過(guò)肺部排出形成特殊氣味。建議食用后及時(shí)刷牙或咀嚼無(wú)糖口香糖。

2、洋蔥

洋蔥中的硫代亞磺酸鹽被分解后產(chǎn)生持久性異味物質(zhì)。生食影響更顯著(zhù)，可配合堿性食物如菠菜減輕癥狀。

3、高糖食物

糖果蛋糕等精制糖分促進(jìn)口腔細菌繁殖，代謝產(chǎn)生酸性物質(zhì)腐蝕牙釉質(zhì)并引發(fā)口臭。需控制攝入量并加強口腔清潔。

4、乳制品

奶酪牛奶富含的蛋白質(zhì)被舌苔厭氧菌分解，釋放具有腐敗氣味的氨基酸代謝物。飲用綠茶可部分中和異味。

長(cháng)期口臭建議排查齲齒、牙周炎等口腔疾病，日常注意飲食后清潔口腔，適量飲用薄荷茶或檸檬水幫助清新口氣。

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