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胡蘿卜汁喝了有什么好處

患者:女,35歲

病情描述:
電視上說(shuō)每天喝一杯胡蘿卜汁,就可以美容,除此之外還有什么好處嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

胡蘿卜汁富含維生素A、膳食纖維、抗氧化成分和礦物質(zhì),適量飲用有助于改善視力、促進(jìn)消化、增強免疫力和調節血壓。

1、改善視力

胡蘿卜汁富含β-胡蘿卜素,可在體內轉化為維生素A,幫助維持視網(wǎng)膜健康,預防夜盲癥和干眼癥。

2、促進(jìn)消化

胡蘿卜汁中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善便秘問(wèn)題,同時(shí)幫助維持腸道菌群平衡。

3、增強免疫

胡蘿卜汁中的維生素C和抗氧化物質(zhì)能夠幫助增強免疫力,減少自由基對細胞的損害。

4、調節血壓

胡蘿卜汁含有鉀元素,有助于調節體內電解質(zhì)平衡,對維持正常血壓有一定幫助。

建議選擇新鮮胡蘿卜榨汁飲用,避免添加過(guò)多糖分,同時(shí)注意適量攝入,過(guò)量飲用可能導致皮膚暫時(shí)性發(fā)黃。

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