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哪些食物對減肥有效果呢？

患者：女，27歲

病情描述:
沒(méi)有時(shí)間鍛煉，所以想用飲食減肥的，不知道有哪些食物是具有減肥的效果呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且營(yíng)養豐富，含有大量維生素和礦物質(zhì)，適合減肥期間食用。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量并促進(jìn)脂肪代謝。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分，能延緩胃排空時(shí)間，幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，能減少膳食中脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有胰島素抵抗的肥胖患者有一定輔助作用。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞神經(jīng)系統，有助于降低食欲和減少進(jìn)食量。

減肥期間應保持均衡飲食并配合適量運動(dòng)，避免過(guò)度節食或濫用減肥藥物，必要時(shí)可咨詢(xún)營(yíng)養師或醫生制定個(gè)性化方案。

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