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痛經(jīng)時(shí)多吃什么可以緩解？

患者：女，32歲

病情描述:
自從半年前做了流產(chǎn)后，我就一直有痛經(jīng)的癥狀，吃什么可以緩解呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

痛經(jīng)時(shí)可以適量吃生姜、香蕉、深海魚(yú)、黑巧克力等食物，也可以遵醫囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生、短效避孕藥等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、生姜

生姜具有溫經(jīng)散寒的作用，有助于緩解寒性痛經(jīng)，可煮姜茶飲用。

2、香蕉

香蕉富含鉀和維生素B6，能夠幫助放松肌肉并調節激素水平，減輕子宮痙攣。

3、深海魚(yú)

深海魚(yú)含有豐富的歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可減少前列腺素引起的疼痛。

4、黑巧克力

黑巧克力中的鎂元素能緩解肌肉緊張，同時(shí)促進(jìn)內啡肽分泌起到鎮痛效果。

二、藥物

1、布洛芬

非甾體抗炎藥通過(guò)抑制前列腺素合成直接緩解痛經(jīng)，適合中重度疼痛發(fā)作時(shí)使用。

2、對乙酰氨基酚

通過(guò)作用于中樞神經(jīng)系統緩解輕中度疼痛，胃腸刺激較小但抗炎效果較弱。

3、萘普生

長(cháng)效前列腺素合成酶抑制劑，適合持續性痛經(jīng)患者，需注意胃腸道不良反應。

4、短效避孕藥

通過(guò)抑制排卵減少子宮內膜前列腺素分泌，適用于合并月經(jīng)紊亂的繼發(fā)性痛經(jīng)。

日常建議保持腹部保暖，經(jīng)期避免生冷飲食，規律運動(dòng)可改善盆腔血液循環(huán)，嚴重痛經(jīng)需排除子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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