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減肥時(shí)可以吃豆類(lèi)食物嗎?

患者:男,25歲

病情描述:
醫生說(shuō)我身體內臟脂肪特別多,讓我減肥。減肥時(shí)可以吃豆類(lèi)食物嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥是很適合吃豆類(lèi)食物,因為豆類(lèi)能讓你覺(jué)得更飽。最新研究顯示,豆類(lèi)更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纖維。某大學(xué)的學(xué)者指出,每天攝入10克可溶性纖維,內臟脂肪會(huì )在5年后減少3.7%。吃豆類(lèi)易脹氣的人,可以選擇中午吃。
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