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想要排毒可以吃什么？

患者：女，23歲

病情描述:
因為我平時(shí)吃的東西比較雜亂，聽(tīng)說(shuō)這樣對身體很不好，想要排毒可以吃什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望促進(jìn)身體代謝排毒，可以適量吃西蘭花、菠菜、蘋(píng)果、綠茶等食物，也可以遵醫囑吃谷胱甘肽片、水飛薊素膠囊、復方甘草酸苷片、益生菌制劑等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西蘭花

西蘭花富含硫代葡萄糖苷，可激活肝臟解毒酶活性，幫助清除體內自由基。

2、菠菜

菠菜含有葉綠素和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，吸附重金屬等有害物質(zhì)排出。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果的果膠成分可與毒素結合，其多酚類(lèi)物質(zhì)有助于減輕氧化應激損傷。

4、綠茶

綠茶中兒茶素具有抗氧化特性，能增強肝臟解毒功能，促進(jìn)代謝廢物排泄。

二、藥物

1、谷胱甘肽片

作為內源性抗氧化劑，可中和自由基，增強肝臟解毒能力，需監測肝功能。

2、水飛薊素膠囊

提取自奶薊草，保護肝細胞膜穩定性，適用于化學(xué)性肝損傷輔助治療。

3、復方甘草酸苷片

具有抗炎保肝作用，可降低轉氨酶，改善膽汁淤積引起的毒素蓄積。

4、益生菌制劑

調節腸道菌群平衡，減少內毒素吸收，對食物源性毒素有降解作用。

日常需保持每日飲水量超過(guò)1500毫升，避免高脂高糖飲食，規律作息有助于維持肝臟和腸道正常排毒功能。

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