国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

芝麻可以補充健康油分嗎？

患者：女，20歲

病情描述:
常吃芝麻對身體有好處，那么芝麻可以為肌膚補充健康的油分嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

芝麻可以補充健康油分。芝麻富含不飽和脂肪酸、維生素E、植物固醇等有益成分，有助于調節血脂、抗氧化和保護心血管健康。

1、不飽和脂肪酸

芝麻含有豐富的亞油酸和油酸，這些不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病風(fēng)險。

2、維生素E

芝麻是維生素E的良好來(lái)源，具有抗氧化作用，可以幫助清除體內有害自由基，延緩細胞衰老。

3、植物固醇

芝麻中的植物固醇能夠競爭性抑制膽固醇在腸道的吸收，對維持血脂平衡有積極作用。

4、礦物質(zhì)營(yíng)養

芝麻還含有鈣、鎂、鋅等多種礦物質(zhì)，這些營(yíng)養素協(xié)同作用，有助于維持機體正常代謝功能。

建議將芝麻作為日常飲食的補充，可適量添加到粥品、面點(diǎn)或沙拉中食用，但需控制攝入量，避免過(guò)量導致熱量過(guò)剩。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>