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經(jīng)常吃苦瓜對身體有什么好處？

患者：女，26歲

病情描述:
自己喜歡夏天的時(shí)候吃點(diǎn)涼拌的苦瓜，這個(gè)苦瓜對身體都有什么好處??？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)常吃苦瓜對身體主要有清熱解毒、輔助降血糖、促進(jìn)消化、保護視力等好處?？喙虾卸喾N活性成分，適合適量食用。

1、清熱解毒

苦瓜中的苦瓜素和皂苷具有清熱解毒作用，有助于緩解暑熱引起的不適癥狀，適合夏季食用。

2、輔助降血糖

苦瓜含有多肽類(lèi)物質(zhì)，能夠幫助調節血糖水平，對糖尿病患者有一定的輔助作用，但不能替代藥物治療。

3、促進(jìn)消化

苦瓜中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，有助于緩解便秘等消化問(wèn)題。

4、保護視力

苦瓜富含維生素A和葉黃素，這些營(yíng)養素對眼睛健康有益，能夠幫助保護視網(wǎng)膜和預防視力下降。

苦瓜雖有益處，但性寒涼，脾胃虛寒者應少食；建議將苦瓜與其他食材搭配烹飪，避免空腹食用，以充分發(fā)揮其營(yíng)養價(jià)值。

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