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剛懷孕吃什么對身體好？

患者：女，24歲

病情描述:
我剛懷孕一個(gè)多月，現在我想補充一下?tīng)I養，這段時(shí)間吃什么對身體好？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

若出現剛懷孕的情況，可以適量吃雞蛋、西藍花、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、維生素E軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，建議每日1-2個(gè)水煮蛋。

2、西藍花

西藍花含有豐富葉酸和膳食纖維，能預防胎兒神經(jīng)管畸形并緩解孕婦便秘。

3、燕麥

燕麥作為低GI主食可穩定血糖，其B族維生素有助于減輕妊娠反應。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含多種維生素和果膠，既能補充營(yíng)養又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕早期需每日補充400-800微克。

2、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片能補充鈣質(zhì)和維生素D，滿(mǎn)足胎兒骨骼發(fā)育需求。

3、硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片用于預防妊娠期貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊具有抗氧化作用，可降低流產(chǎn)風(fēng)險但需控制劑量。

孕期飲食應少食多餐避免油膩，適當散步有助于消化吸收，出現嚴重孕吐或營(yíng)養不良需及時(shí)就醫。

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