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用黑米減肥法減肥時(shí)要注意什么?

患者:女,35歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)吃黑米能減肥,也想試一試,在用這種減肥方法減肥的時(shí)候,需要注意些什么呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
黑米可以減肥,在采用黑米減肥法減肥時(shí)并不需要把它作為唯一的食品,只需要把主食從白米換成黑米,數量減少一半,三餐正常吃飯就好了。當然,油膩和零食也是基本上不能吃。為了更多地保存營(yíng)養,黑米往往不像白米那樣精加工,而是多半在脫殼之后以“糙米”的形式直接食用。
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