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吃桃子的好處有哪些

患者：男，34歲

病情描述:
桃子成熟的季節，老婆經(jīng)常會(huì )買(mǎi)一些桃子回來(lái)吃，吃桃子的好處有哪些？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

桃子富含維生素C、鉀、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，適量食用有助于改善消化、增強免疫力、維護心血管健康及延緩皮膚衰老。

1. 改善消化

桃子中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，同時(shí)果膠成分有助于維持腸道菌群平衡。

2. 增強免疫

維生素C和抗氧化物質(zhì)能提升機體抵抗力，減少自由基損傷，降低感染風(fēng)險。

3. 保護心臟

鉀元素可調節血壓，膳食纖維幫助降低膽固醇，共同減少心血管疾病發(fā)生概率。

4. 延緩衰老

多酚類(lèi)化合物抑制氧化應激，減少膠原蛋白分解，從而保持皮膚彈性與光澤。

建議每日食用1-2個(gè)新鮮桃子，避免過(guò)量引發(fā)胃腸不適；對桃毛過(guò)敏者應去皮食用或選擇其他水果替代。

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