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便秘的常見(jiàn)原因有哪些呢

病情描述:
我最近一周發(fā)現自己有便秘，便秘的常見(jiàn)原因有哪些呢？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

便秘可能由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動(dòng)力減弱、腸道器質(zhì)性病變等原因引起，可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)、藥物治療、手術(shù)干預等方式改善。


1、膳食纖維不足


日常飲食中蔬菜水果和全谷物攝入過(guò)少會(huì )導致糞便體積減小。建議每日攝入至少25克膳食纖維，可食用燕麥、西藍花等食物改善。


2、水分缺乏


每日飲水量低于1500毫升時(shí)，腸道內容物水分被過(guò)度吸收。保持每天2000毫升飲水，可配合火龍果、酸奶等潤腸食物。


3、腸道動(dòng)力異常


可能與久坐不動(dòng)、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，表現為排便費力、腹脹?？勺襻t囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。


4、器質(zhì)性疾病


可能與腸梗阻、結腸腫瘤等疾病有關(guān)，伴隨腹痛、便血等癥狀。需通過(guò)腸鏡檢查明確診斷，嚴重者需行腸粘連松解術(shù)或腫瘤切除術(shù)。


建立定時(shí)排便習慣，避免久坐，必要時(shí)在醫生指導下使用緩瀉劑，長(cháng)期便秘需排除器質(zhì)性疾病。

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