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吃白菜心的時(shí)候也要清洗嗎?

患者:女,26歲

病情描述:
冬天都喜歡吃大鍋菜,請問(wèn)白菜心需要清洗嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃白菜心時(shí)需要清洗,白菜心可能殘留農藥、蟲(chóng)卵、灰塵和細菌等污染物,徹底清洗有助于減少健康風(fēng)險。


1、農藥殘留


白菜種植過(guò)程中可能使用農藥,內層菜心雖受外層葉片保護,仍可能通過(guò)滲透或采收污染殘留有機磷類(lèi)農藥,建議流水沖洗后浸泡10分鐘。


2、蟲(chóng)卵附著(zhù)


菜心葉片間隙易藏匿蚜蟲(chóng)、菜青蟲(chóng)等蟲(chóng)卵,肉眼難以察覺(jué),用淡鹽水浸泡可促使蟲(chóng)卵脫落,配合流動(dòng)水沖洗更有效。


3、灰塵沉積


運輸儲存時(shí)菜心可能接觸空氣中的粉塵和微生物,尤其是露天攤位售賣(mài)的白菜,建議逐層剝開(kāi)后用細流水沖洗葉面褶皺處。


4、細菌污染


冷鏈斷裂或多人挑揀可能導致大腸桿菌等致病菌污染,生食前建議用食品級次氯酸消毒液浸泡,或沸水快速焯燙5秒殺菌。


處理白菜心可先摘除外層老葉,將菜心剖成四瓣后沖洗葉基部位,涼拌生食需選用有綠色認證的蔬菜,烹飪前瀝干水分避免營(yíng)養流失。

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