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哪些茶可以起到減肥的作用呢

患者：女，42歲

病情描述:
現在肚子上的小肚腩又出現了，喝那些茶水能夠幫助起到減肥的作用呢？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超標或單純性肥胖的情況，可以適量飲用烏龍茶、普洱茶、綠茶、荷葉茶等，也可以遵醫囑使用奧利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下制定個(gè)性化減重方案，配合飲食與運動(dòng)管理。

一、食物

1. 烏龍茶

烏龍茶含茶多酚和咖啡因，能促進(jìn)脂肪分解代謝，建議選擇無(wú)糖茶飲避免額外熱量攝入。

2. 普洱茶

普洱茶發(fā)酵產(chǎn)物可調節腸道菌群，減少脂肪吸收，熟普性質(zhì)溫和更適合長(cháng)期飲用。

3. 綠茶

綠茶中兒茶素能抑制脂肪合成酶活性，每日飲用不宜超過(guò)1000毫升以免影響鐵吸收。

4. 荷葉茶

荷葉生物堿具有輕度利尿消腫作用，搭配山楂可增強消脂效果，脾胃虛寒者慎用。

二、藥物

1. 奧利司他

脂肪酶抑制劑類(lèi)處方藥，適用于高脂飲食導致的肥胖，可能引起脂肪瀉等消化道反應。

2. 鹽酸二甲雙胍

改善胰島素抵抗的降糖藥，對伴有糖代謝異常的肥胖患者效果顯著(zhù)，需監測腎功能。

3. 利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑注射制劑，通過(guò)延緩胃排空增加飽腹感，使用期間需注意胰腺炎風(fēng)險。

飲茶減重需配合每日30分鐘以上有氧運動(dòng)，避免夜間飲茶影響睡眠，出現心慌、胃痛等不適應立即停用并就醫。

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