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早餐奶可以代替純牛奶嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
平常都是喝家里訂的純牛奶，最近沒(méi)有訂了，可以用早餐奶可以代替純牛奶嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

早餐奶不能完全代替純牛奶，兩者在營(yíng)養成分、添加劑含量、適用人群等方面存在差異。早餐奶通常含有額外添加的糖分、香精等成分，而純牛奶的營(yíng)養更為天然均衡。

1、營(yíng)養成分

純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和天然鈣質(zhì)，而早餐奶可能因添加成分導致蛋白質(zhì)和鈣含量相對降低。

2、添加劑

早餐奶常含有白砂糖、食用香精等添加劑，長(cháng)期飲用可能增加齲齒和代謝疾病風(fēng)險。

3、適用人群

純牛奶適合各年齡段人群，早餐奶因含糖量較高，兒童和糖尿病患者需謹慎選擇。

4、飲用建議

健康人群可偶爾用早餐奶調劑口味，但日常營(yíng)養攝入仍建議以純牛奶為主。

選擇乳制品時(shí)應注意查看營(yíng)養成分表，控制添加糖攝入量，特殊人群應在營(yíng)養師指導下合理選擇乳制品。

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