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有什么飲品可以幫助減肥嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
我在減肥之前特別喜歡喝奶茶果汁，，但我現在在減肥這些東西都不能喝，在減肥期間可以喝些什么？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

若有減肥需求，可以適量喝綠茶、黑咖啡、蘋(píng)果醋、無(wú)糖豆漿等飲品，也可以遵醫囑使用奧利司他、鹽酸二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議在醫生指導下結合飲食與運動(dòng)管理體重。

一、食物

1、綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因，有助于促進(jìn)脂肪代謝，但胃腸敏感者應避免空腹飲用。

2、黑咖啡

黑咖啡能提高代謝率，每日建議不超過(guò)400毫克咖啡因，避免添加糖和奶精。

3、蘋(píng)果醋

蘋(píng)果醋可能延緩胃排空，需稀釋后飲用，過(guò)量可能損傷牙釉質(zhì)。

4、無(wú)糖豆漿

富含植物蛋白和膳食纖維，增加飽腹感，乳糖不耐受人群可替代乳制品。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥，可能引起脂肪瀉等胃腸道反應。

2、鹽酸二甲雙胍

改善胰島素抵抗，需警惕乳酸酸中毒風(fēng)險，腎功能不全者禁用。

3、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸氧化，缺乏證據支持單獨使用效果，多用于輔助治療。

4、利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑，需皮下注射，常見(jiàn)副作用包括惡心和嘔吐。

減肥飲品需配合低熱量飲食和規律運動(dòng)，長(cháng)期依賴(lài)單一方式效果有限，建議在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化方案。

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