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早餐適合吃堅果嗎?

患者:男,25歲

病情描述:
我早上比較懶,想吃些堅果來(lái)當早餐,這堅果適合早餐吃嗎?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
堅果適合早上吃,因為堅果中的不飽和脂肪酸有利于心臟健康。因此,每天早晨一小把堅果,能讓早餐的營(yíng)養升級。當然,堅果還是高脂肪食品,不能吃過(guò)量。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
是非常適合吃堅果食物的,堅果中含有很多維生素以及礦物質(zhì)和不飽和脂酸,對于大腦健康有很多好處,如果在早上吃可以使大腦快速運轉,增加工作效率。平常多吃一些堅果類(lèi)食物,能夠有效補充體內能量,可以緩解焦慮,還能夠增加飽腹感,避免胃部處于過(guò)度饑餓狀態(tài)。
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