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喝茶可以緩解便秘嗎？

患者：男，37歲

病情描述:
最近我的便秘比較嚴重，如果多喝茶能不能緩解便秘呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝茶有助于緩解便秘，常見(jiàn)具有通便作用的茶類(lèi)包括綠茶、普洱茶、決明子茶、荷葉茶等，但需結合具體便秘原因調整飲用量和種類(lèi)。


1、綠茶


綠茶含茶多酚和少量咖啡因，可輕度刺激腸道蠕動(dòng)，適合因飲食過(guò)精或久坐導致的便秘，但胃腸敏感者不宜空腹飲用。


2、普洱茶


普洱熟茶中的微生物發(fā)酵產(chǎn)物能調節腸道菌群，改善功能性便秘，長(cháng)期飲用可能幫助軟化糞便，建議選擇發(fā)酵充分的茶餅。


3、決明子茶


決明子含蒽醌類(lèi)物質(zhì)，通過(guò)促進(jìn)腸液分泌緩解燥結型便秘，連續飲用不超過(guò)一周，孕婦及腹瀉者禁用。


4、荷葉茶


荷葉堿成分可增加腸道潤澤度，對濕熱型便秘效果較好，搭配山楂飲用能增強效果，體寒者應減量。


便秘持續超過(guò)兩周或伴隨腹痛便血需就醫，日?？稍黾由攀忱w維攝入并保持飲水，飲茶時(shí)避免與含鞣酸藥物同服。

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