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怎么喝雪菊茶比較好呢？

患者：男，33歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)雪菊茶有很好的保健作用，我也買(mǎi)了一些，怎么喝雪菊茶效果比較好呢？
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張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

雪菊茶適合用80-90℃溫水沖泡，每次取3-5朵干花，可重復沖泡2-3次。雪菊茶含有黃酮類(lèi)化合物和氨基酸，有助于緩解疲勞和調節血脂。

沖泡雪菊茶時(shí)水溫不宜過(guò)高，高溫會(huì )破壞其中的活性成分。建議選用玻璃或陶瓷茶具，避免金屬器皿影響口感。第一泡時(shí)間控制在30秒內，后續每泡延長(cháng)10-15秒。晨起空腹或餐后1小時(shí)飲用較佳，每日總量不超過(guò)500毫升。體質(zhì)虛寒者可搭配紅棗或枸杞，脾胃虛弱者應減少飲用頻率。雪菊茶不宜與濃茶、咖啡同飲，可能影響鐵質(zhì)吸收。新鮮雪菊需清洗后陰干再沖泡，存放時(shí)應密封避光防潮。

長(cháng)期飲用雪菊茶需注意觀(guān)察身體反應，出現胃腸不適或過(guò)敏癥狀應停用。孕婦、經(jīng)期女性及低血壓患者慎用，服藥期間飲用需咨詢(xún)醫師。建議選擇無(wú)硫熏制的優(yōu)質(zhì)雪菊，搭配均衡飲食和規律作息更能發(fā)揮保健效果。

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