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常喝牛奶有哪些好處?

患者:女,22歲

病情描述:
我每天都有喝牛奶的習慣,常喝牛奶對身體有什么好處?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
常喝牛奶是很多長(cháng)壽老人的習慣,牛奶中賴(lài)氨酸含量較高,膽固醇含量低,碳水化合物全部為乳糖,在腸道中可以轉化為乳酸,有抑制腐敗菌生長(cháng)的作用。牛奶含鈣很豐富,吸收率也很高,還含有較多的維生素A、D和核黃素等,這些對老人來(lái)說(shuō)是必要的、有益的。牛奶經(jīng)發(fā)酵后制成干酪,常吃后可以預防齲齒。
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