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金桔有哪些保健功效呢?

患者：男，38歲

病情描述:
我媽媽總是給我買(mǎi)金桔吃，金桔有哪些保健功效呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

金桔具有潤肺止咳、促進(jìn)消化、增強免疫、保護心血管等保健功效，適量食用有助于改善呼吸道不適、胃腸功能及血管健康。

1、潤肺止咳

金桔富含維生素C和揮發(fā)油，能緩解咽喉干燥與咳嗽癥狀，適合感冒或慢性咽炎患者食用。

2、促進(jìn)消化

果皮中的膳食纖維和金桔苷可刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助消化積食，改善腹脹問(wèn)題。

3、增強免疫

高含量維生素C與抗氧化成分能提升白細胞活性，降低呼吸道感染概率。

4、保護心血管

橙皮苷等黃酮類(lèi)物質(zhì)有助于降低膽固醇，減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險。

建議每日食用5-6顆新鮮金桔，避免空腹食用，脾胃虛寒者需控制攝入量。

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