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吃豆類(lèi)能減肥嗎？

患者：女，36歲

病情描述:
我一直都在減肥，但是減肥效果不太好，朋友告訴我可以多吃豆類(lèi)，少吃肉，能減肥，吃豆類(lèi)真的可以減肥嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
常吃豆類(lèi)是可以減肥的，因為用豆類(lèi)食品代替一定量的肉類(lèi)食品，是解決城市人營(yíng)養不良和營(yíng)養過(guò)剩雙重負擔的最好方法。豆類(lèi)也富含膳食纖維，在胃里消化時(shí)間較長(cháng)。這就意味著(zhù)在更長(cháng)的時(shí)間里你都會(huì )感到很飽，從而阻止你吃更多東西。
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