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堅果是健康零食嗎

患者:女,22歲

病情描述:
我幾乎不吃零食了,只是偶爾會(huì )買(mǎi)堅果,堅果屬于健康的零食嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
堅果是健康零食,堅果中含有豐富的膳食纖維、蛋白和有利于心臟健康的不飽和脂肪,因此適量食用堅果,可以降低體重和血液中的膽固醇。專(zhuān)家建議,吃些帶殼的堅果能夠更費時(shí)費力,吃的也能少一些、慢一些。
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