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容易疲勞的人飲食要注意哪些？

患者：男，25歲

病情描述:
最近這一階段總是在加班，所以身體很容易疲勞，容易疲勞的人飲食要注意什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
富含B族維生素及微量元素鈣、鎂的食物應該多吃。B族維生素是緩解壓力、營(yíng)養神經(jīng)的天然解毒劑；缺鈣的人，總是疲于奔命、精疲力竭、神經(jīng)高度緊張，無(wú)法松弛下來(lái)，工作產(chǎn)生的疲勞無(wú)法獲得緩解。
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