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補(bǔ)鈣能吃蔬菜嗎?

病情描述:
做體檢之后,我就有點(diǎn)缺鈣,朋友說吃蔬菜也可以補(bǔ)鈣,是真的嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補(bǔ)鈣最好不要吃蔬菜進(jìn)行補(bǔ)鈣,選擇奶制品補(bǔ)鈣最好,因?yàn)槟碳澳讨破返拟}容易吸收,而綠葉蔬菜中雖含鈣,但也含草酸、植酸,會(huì)阻礙鈣吸收,綠葉菜可作為除奶以外的其他食物鈣的來源。
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