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喝玫瑰花茶能消除身體疲倦嗎？

患者：女，35歲

病情描述:
每年夏天的時(shí)候，我的身體都懶洋洋的，不想動(dòng)彈而且感覺(jué)比較批發(fā)，
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝玫瑰花茶有助于緩解身體疲倦，但無(wú)法完全消除。玫瑰花茶含有多種活性成分，可能通過(guò)調節情緒、改善睡眠等方式間接緩解疲勞感。

玫瑰花茶中的芳香物質(zhì)如香茅醇、橙花醇等能作用于神經(jīng)系統，產(chǎn)生舒緩效果。這類(lèi)成分可降低皮質(zhì)醇水平，減輕壓力帶來(lái)的疲勞感。飲用溫熱的玫瑰花茶還能促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼等輕微不適。對于因情緒緊張、睡眠質(zhì)量差導致的疲倦，適量飲用可能有一定幫助。沖泡時(shí)建議選擇無(wú)硫熏制的干燥玫瑰花苞，水溫控制在80-90攝氏度，避免高溫破壞有效成分。

但玫瑰花茶對體力消耗過(guò)大、疾病因素引起的疲倦效果有限。長(cháng)期疲勞可能由貧血、甲狀腺功能異常、慢性感染等病理因素導致，這類(lèi)情況需要醫學(xué)干預。玫瑰花茶也不含咖啡因等直接提神物質(zhì)，其抗疲勞作用弱于綠茶或紅茶。孕婦、經(jīng)期女性及胃腸敏感者需控制飲用量，過(guò)量可能引發(fā)腹痛等不適。

日?？蓪⒚倒寤ú枳鳛檩o助飲品，配合規律作息和適度運動(dòng)。若疲勞持續超過(guò)兩周或伴隨體重下降、持續低熱等癥狀，建議及時(shí)就醫排查潛在疾病。沖泡時(shí)可搭配枸杞、紅棗等藥食同源食材增強補益效果，但避免與濃茶、咖啡因飲料同飲以免影響吸收。

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