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夏天吃什么預防熱傷害好呢

患者：女，29歲

病情描述:
我在夏天是非常怕熱的，夏天吃什么預防熱傷害好呢？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現高溫天氣或需預防熱射病，可以適量吃西瓜、綠豆湯、黃瓜、苦瓜等食物，也可以遵醫囑吃口服補液鹽、藿香正氣水、十滴水、人丹等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西瓜

西瓜水分含量高，有助于補充體液和電解質(zhì)，緩解高溫引起的脫水癥狀。

2. 綠豆湯

綠豆湯具有清熱解毒的功效，能夠幫助降低體溫，預防中暑。

3. 黃瓜

黃瓜富含水分和維生素，能夠幫助身體降溫，緩解高溫帶來(lái)的不適。

4. 苦瓜

苦瓜具有清熱解暑的作用，適量食用有助于預防熱傷害。

二、藥物

1. 口服補液鹽

口服補液鹽能夠快速補充因高溫出汗丟失的水分和電解質(zhì)，預防脫水。

2. 藿香正氣水

藿香正氣水具有解表化濕、理氣和中的作用，適用于暑濕引起的頭暈、惡心等癥狀。

3. 十滴水

十滴水能夠緩解中暑引起的頭暈、頭痛、惡心等癥狀，具有清熱解毒的功效。

4. 人丹

人丹適用于暑熱引起的頭暈、胸悶、惡心等癥狀，具有清涼解暑的作用。

高溫天氣下應避免長(cháng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，適當增加水分攝入，穿著(zhù)透氣衣物，必要時(shí)及時(shí)就醫。

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