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夏天出門(mén)要注意什么呢

患者:女,28歲

病情描述:
我在中午時(shí)間經(jīng)常要外出,夏天出門(mén)要注意什么呢?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

夏季外出需重點(diǎn)防范中暑、曬傷、脫水及蚊蟲(chóng)叮咬,主要措施包括防曬避暑、及時(shí)補水、穿著(zhù)防護和防蟲(chóng)處理。

1、防曬避暑

選擇UPF50+防曬霜配合遮陽(yáng)帽使用,避開(kāi)10-16點(diǎn)紫外線(xiàn)高峰時(shí)段活動(dòng),高溫天氣建議攜帶便攜風(fēng)扇或冰貼降溫。

2、及時(shí)補水

每小時(shí)補充200-300ml含電解質(zhì)飲品,觀(guān)察尿液顏色保持淡黃色,避免一次性過(guò)量飲用冰水刺激胃腸。

3、穿著(zhù)防護

穿著(zhù)淺色透氣棉麻衣物,佩戴UV400太陽(yáng)鏡保護眼睛,選擇網(wǎng)面透氣運動(dòng)鞋預防足部真菌感染。

4、防蟲(chóng)處理

裸露皮膚涂抹含避蚊胺成分驅蟲(chóng)劑,野外活動(dòng)時(shí)扎緊褲腳袖口,被叮咬后及時(shí)用堿性肥皂水沖洗。

隨身攜帶藿香正氣水等防暑藥品,糖尿病患者需注意胰島素存放溫度,兒童外出應每30分鐘到陰涼處休息。

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