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夏天吃哈密瓜對身體好嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
哈密瓜上市的季節，我就經(jīng)常買(mǎi)一些哈密瓜回來(lái)之后吃，夏天吃哈密瓜對身體有什么好處呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

夏天適量食用哈密瓜對身體有益，哈密瓜富含維生素C、鉀、膳食纖維和β-胡蘿卜素等營(yíng)養素，有助于補充水分、促進(jìn)消化和增強免疫力。

1、補充水分

哈密瓜含水量超過(guò)90%，夏季食用可有效預防脫水，緩解口干舌燥，適合高溫環(huán)境下活動(dòng)人群。

2、促進(jìn)消化

哈密瓜含有豐富膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，但胃腸功能較弱者應控制食用量。

3、增強免疫

哈密瓜中的維生素C和β-胡蘿卜素具有抗氧化作用，可以幫助增強機體抵抗力，降低夏季感冒概率。

4、調節血壓

哈密瓜富含鉀元素，有助于平衡體內鈉鉀水平，對預防高血壓有一定輔助作用，但腎功能異常者需謹慎食用。

建議選擇成熟度適中的哈密瓜，避免空腹食用，糖尿病患者應注意控制攝入量，食用后出現皮疹等過(guò)敏反應應立即停止進(jìn)食。

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