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蘋(píng)果吃了對人有什么好處

患者：女，25歲

病情描述:
我媽總給我買(mǎi)蘋(píng)果，說(shuō)每天吃蘋(píng)果對身體很好，那具體有哪些好處？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

蘋(píng)果富含多種營(yíng)養素，適量食用有助于補充膳食纖維、維生素C、抗氧化物質(zhì)和礦物質(zhì)，對健康有多重益處。

1、膳食纖維

蘋(píng)果中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助預防便秘，同時(shí)有助于調節血糖和血脂水平。

2、維生素C

蘋(píng)果含有豐富的維生素C，能夠增強免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助傷口愈合。

3、抗氧化物質(zhì)

蘋(píng)果中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化作用，有助于清除體內有害自由基，延緩細胞氧化損傷。

4、礦物質(zhì)

蘋(píng)果含有鉀、鈣等礦物質(zhì)，有助于維持電解質(zhì)平衡，支持心臟和骨骼健康。

建議將蘋(píng)果作為日常飲食的一部分，但需注意適量食用，避免過(guò)量攝入糖分，對蘋(píng)果過(guò)敏者應避免食用。

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