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孕婦能夠喝酸奶嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
總感覺(jué)牛奶沒(méi)有什么味道，所以在買(mǎi)牛奶的時(shí)候我都是選擇酸奶，孕婦能喝酸奶嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦一般是能喝酸奶的，酸奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于補充營(yíng)養。選擇無(wú)添加糖的酸奶更有利于健康。

酸奶由牛奶發(fā)酵制成，保留了牛奶的營(yíng)養成分，同時(shí)含有益生菌，有助于維持腸道菌群平衡。酸奶中的鈣質(zhì)有助于胎兒骨骼發(fā)育，優(yōu)質(zhì)蛋白可支持母體組織修復。部分酸奶添加了維生素D，能促進(jìn)鈣吸收。冷藏保存的活性乳酸菌酸奶對胃腸功能調節效果更明顯，但需注意避免空腹飲用。孕期選擇酸奶時(shí)建議查看成分表，避免含防腐劑或人工色素的品種。

少數乳糖不耐受的孕婦飲用酸奶可能出現腹脹腹瀉，這類(lèi)人群可選擇低乳糖酸奶或無(wú)乳糖配方。胃酸分泌過(guò)多的孕婦應避免空腹飲用酸奶，以免刺激胃黏膜。市售部分果味酸奶含糖量較高，長(cháng)期過(guò)量攝入可能增加妊娠期糖尿病風(fēng)險。開(kāi)封后的酸奶需在2小時(shí)內飲用完畢，避免細菌污染。對牛奶蛋白過(guò)敏的孕婦應禁止食用酸奶及相關(guān)制品。

建議孕婦每日酸奶攝入量控制在200-300克，可分次飲用。自制酸奶可確保無(wú)添加劑，但需注意器具消毒。飲用酸奶后出現皮疹、嘔吐等過(guò)敏癥狀應立即停用并就醫。除酸奶外，孕婦還應通過(guò)其他乳制品、豆制品等多渠道補充鈣質(zhì)。保持飲食多樣性，避免單一食物過(guò)量攝入。

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