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吃雞肉可以去除皺紋嗎

患者：女，34歲

病情描述:
上了年紀后我皮膚上的皺紋越來(lái)越多了，用了護膚品都沒(méi)有用，那吃雞肉能除掉皺紋嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃雞肉不能直接去除皺紋，但適量攝入有助于皮膚健康。皺紋改善需綜合營(yíng)養攝入與皮膚護理，雞肉可作為優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源輔助維持皮膚彈性。

1、蛋白質(zhì)作用

雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，為膠原蛋白合成提供原料，但需配合維生素C等營(yíng)養素共同作用。

2、鋅元素補充

雞肉含鋅元素有助于皮膚修復，過(guò)量攝入可能加重肝腎代謝壓力，建議每日控制在100克以?xún)取?/p>

3、脂肪含量

去皮雞肉脂肪含量較低，避免飽和脂肪酸加速皮膚氧化，建議選擇蒸煮等低溫烹飪方式。

4、營(yíng)養協(xié)同

需搭配深色蔬菜水果攝入抗氧化物質(zhì)，單純依賴(lài)雞肉無(wú)法達到抗皺效果。

建議通過(guò)均衡飲食配合防曬、保濕等皮膚護理，必要時(shí)可咨詢(xún)皮膚科醫生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療。

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