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喝桃汁能防皺紋嗎

病情描述:
我上了年紀后就怕長(cháng)皺紋，最近我皮膚也越來(lái)越松弛了，聽(tīng)說(shuō)喝桃汁能防皺紋，是不是真的？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝桃汁對預防皺紋有一定幫助，但效果有限。桃汁富含維生素C、抗氧化物質(zhì)和水分，有助于改善皮膚彈性，延緩皮膚老化。預防皺紋還需結合防曬、健康飲食和規律作息。

1、維生素C作用

桃汁含有豐富維生素C，能促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助維持皮膚彈性。日?？纱钆涓缓S生素C的柑橘類(lèi)水果食用。

2、抗氧化效果

桃汁中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化作用，能中和自由基，減少紫外線(xiàn)對皮膚的損傷。建議同時(shí)食用深色蔬菜增強效果。

3、補水保濕

桃汁含水量高，適量飲用可補充皮膚水分，暫時(shí)改善細紋。長(cháng)期保濕仍需配合使用護膚品。

4、營(yíng)養協(xié)同

桃汁中的維生素A原可在體內轉化為維生素A，與維生素E協(xié)同作用，保護皮膚細胞膜完整性。

除飲用桃汁外，建議日常做好防曬，保證充足睡眠，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，全面維護皮膚健康。出現明顯皺紋應及時(shí)就醫評估。

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