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補鋅對身體有什么好處

患者：女，34歲

病情描述:
我經(jīng)常買(mǎi)蛤蜊煲粥喝，我家人們都很喜歡，聽(tīng)說(shuō)蛤蜊的鋅元素含量高，補充鋅元素有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

補鋅有助于增強免疫力、促進(jìn)傷口愈合、改善味覺(jué)功能、維持生殖健康。鋅是人體必需的微量元素，參與多種生理功能。


1、增強免疫力


鋅能促進(jìn)免疫細胞發(fā)育與功能，缺乏時(shí)易出現反復感染?？赏ㄟ^(guò)牡蠣、牛肉等食物補充，或遵醫囑服用葡萄糖酸鋅口服液。


2、促進(jìn)傷口愈合


鋅參與膠原蛋白合成，加速組織修復。皮膚損傷者可適量食用南瓜子、蛋黃，臨床常用硫酸鋅制劑輔助治療。


3、改善味覺(jué)功能


鋅是味蕾細胞的重要成分，缺乏會(huì )導致味覺(jué)減退。建議食用瘦肉、魚(yú)類(lèi)，必要時(shí)口服甘草鋅顆粒調節味覺(jué)異常。


4、維持生殖健康


鋅影響性激素合成，對男性精子生成尤為重要?？蓴z入核桃、芝麻等含鋅食物，嚴重缺乏時(shí)需在醫生指導下使用蛋白鋅補充劑。


建議通過(guò)均衡飲食獲取鋅元素，長(cháng)期缺乏者應就醫檢測血清鋅水平，避免自行超量補充引發(fā)胃腸不適。

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