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黃瓜的療效有哪些？

患者：女，32歲

病情描述:
黃瓜是我非常喜歡吃的一種蔬菜，尤其是夏天吃一些黃瓜會(huì )感覺(jué)特別的爽口，聽(tīng)說(shuō)黃瓜還有一定的療效，具體是什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

黃瓜具有清熱利水、生津止渴等功效，適量食用有助于補充水分和膳食纖維，也可輔助改善皮膚狀態(tài)。

1、補充水分

黃瓜含水量超過(guò)95%，可幫助緩解輕度脫水，適合運動(dòng)后或高溫環(huán)境補充體液。

2、促進(jìn)消化

黃瓜皮含膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對預防便秘有一定幫助，建議連皮食用。

3、輔助控糖

黃瓜升糖指數低且含鉻元素，糖尿病患者可將其作為加餐選擇，但需注意總量控制。

4、皮膚護理

黃瓜中的硅元素和抗氧化劑可外用敷臉，能暫時(shí)舒緩曬后皮膚發(fā)紅，但敏感肌需測試耐受性。

黃瓜性涼，脾胃虛寒者不宜過(guò)量食用，出現腹瀉腹痛應停止攝入并咨詢(xún)醫生。

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