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白開(kāi)水是最健康的日常飲料選擇，主要有安全無(wú)害、零熱量、促進(jìn)代謝、兼容性強等特點(diǎn)。

1、安全無(wú)害

白開(kāi)水經(jīng)煮沸消毒，有效去除病原微生物和有害化學(xué)物質(zhì)，對胃腸黏膜無(wú)刺激，適合所有年齡段人群飲用。

2、零熱量

不含糖分和添加劑，不會(huì )增加額外熱量攝入，有助于維持血糖穩定，適合糖尿病和肥胖人群日常補充水分。

3、促進(jìn)代謝

適量飲用可加速血液循環(huán)，幫助腎臟過(guò)濾廢物，維持正常體溫調節功能，對預防泌尿系統結石具有積極作用。

4、兼容性強

不影響藥物吸收和營(yíng)養素代謝，可與各類(lèi)食物搭配，不會(huì )改變口腔酸堿環(huán)境，是服藥期間最推薦的水分補充方式。

建議每日飲用1500-2000毫升，運動(dòng)后或高溫環(huán)境下需增量補充，特殊疾病患者需遵醫囑調整飲水量。