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早餐怎么吃對身體好?

患者:女,24歲

病情描述:
我之前不吃早餐,結果得了胃病,最近我想吃早餐了,但早餐怎么吃才對身體好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
健康的早餐要營(yíng)養豐富,所以健康的早餐不僅要有主食(面包、饅頭、餅、米飯、粥等),還至少要有兩種蛋白質(zhì)食物(蛋、奶、肉、豆制品),以及至少一種蔬菜和水果(最好是不止一種,比如早上吃了蔬菜并不妨礙再吃點(diǎn)水果),如果再加上一小把堅果,那就更完美了。
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