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橙子蒸蛋的熱量高不高呢？

患者：女，30歲

病情描述:
我很喜歡吃橙子蒸蛋，這種蒸蛋的熱量高不高呢？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
橙子蒸蛋的熱量很低，適合減肥的人吃。材料：橙子若干個(gè)，雞蛋若干個(gè)（2個(gè)雞蛋大概可以做3個(gè)左右），糖，橙子汁。做法：1、橙子外皮洗凈，切去一部份，用勺子將橙子挖干凈，橙子汁備用。2、碗內打入雞蛋，加入橙子汁和糖，攪均勻。3、將雞蛋糊放入橙子殼。蓋上切下來(lái)的橙子皮，用牙簽固定好。4、上鍋隔水蒸10分鐘左右。5、待蛋糊熟透之后，取出即可。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
熱量不是很高，不過(guò)也應該嚴格控制好量，不能夠一次性吃太多，不可以選擇高脂肪、高熱量食物，多吃清淡飲食，比如說(shuō)新鮮水果和綠色蔬菜。在吃完飯之后也可以適當運動(dòng)、揉搓腹部，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，不可以長(cháng)時(shí)間久坐，適當參加運動(dòng)，能夠輔助減肥。
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