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補充蛋白質(zhì)能減肥嗎

患者：女，31歲

病情描述:
減肥后我的體重一直沒(méi)降，飯吃得少，也經(jīng)常動(dòng)，但就是瘦不下來(lái)，聽(tīng)說(shuō)減肥要補充蛋白質(zhì)，是這樣嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥也要多補充含蛋白的食物，減肥的時(shí)候要減少熱量的攝取，所以你可以選擇吃一些飽足感較強的食物，比如蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的消化時(shí)間長(cháng)，能給人持久的飽腹感，讓你不容易感到饑餓，有助減肥熱量攝入。另外，蛋白質(zhì)還可抑制促進(jìn)脂肪生成的荷爾蒙分泌，能有效減少贅肉的產(chǎn)生，減肥的時(shí)候可以適量的多吃。
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